Mode de travail

• Travail en individuel
  
  
• Travail en atelier collectif
  
  
• L'entretien préalable permet de définir avec précision l'objectif à atteindre et de déterminer les moyens les plus appropriés.
  Cette phase, l'alliance sophronique, a l'avantage de remplacer le transfert bien connu de la psychanalyse.
  
  
• Le travail lui-même consiste en une séance de relaxation constituée de trois étapes:
  
  
  1. La sophronisation de base amène le sujet au bord du sommeil.
     
     Il s'y trouve particulièrement à l'aise, en parfaite sécurité et pleinement conscient, donc responsable de lui-même.
     
     
  2. L'activation intra-sophronique peut recouvrir plusieurs aspects:
     
     
     • Des exercices de relaxation dynamique, proches du yoga ou d'autres méthodes orientales (bouddhisme, zen) dont elles sont inspirées (prochainement proposition d'un vidéogramme exemplatif).
       
       
     • Une visualisation, un voyage dans le monde intérieur (prochainement un audiogramme exemplatif).
       
       
     • Un conte thérapeutique (prochainement proposition d'un texte).
       
       
     • Une méditation guidée (prochainement proposition d'une méditation).
       
       
     • ...
       
       
  3. La désophronisation ou reprise constitue le retour à la réalité.
     
     
• La phéno-description permet de décrire ce qui a été vécu pendant la séance.
  
  Ce dialogue post-sophronique permet d'évaluer le travail effectué, de gérer les émotions qui ont pu ressurgir, de préparer la séance suivante et met un terme à la séance.