Pour qui, pour quoi ???

ü      Grâce au jeu, les enfants comprennent qu’on ne pratique pas pour gagner quelque chose, mais pour perdre les tensions accumulées. La respiration, au cœur de toutes ces pratiques, leur permet de canaliser cette énergie qui, lorsqu’elle est trop débordante, peut devenir envahissante. Ils acquièrent des outils d’autonomie, des automatismes de détente et de lâcher-prise, qu’ils peuvent réutiliser quand ils en ressentent le besoin.

 

ü      Malgré les manifestations parfois péremptoires d’assurance qui sont les leurs, les adolescents sont souvent rongés d’angoisse et de doute. La confiance en soi est à la base de toute possibilité de réussite. Plus nous sommes persuadés que l’enfant peut réussir, plus il croira en lui et plus ses chances effectives de réussite seront démultipliées.

 

ü      La sophrologie apprend à modifier, de manière infime, ses habitudes quotidiennes et permet de voir le monde différemment, de vivre le moment présent pour se préparer un futur et un passé plus heureux.

 

 

 

 

 

 

Atelier enfants

le mercredi de 15h à 16h30

 

¨ Objectifs

-         découvrir son corps

    pour mieux se connaître

-         apprendre à gérer ses émotions, à se détendre,  à se relaxer,…

 

¨ Méthodologie

ü     Exercices de gymnastique douce entraînant relâchement musculaire et détente

ü     Exercices respiratoires permettant relâchement des tensions et améliorant l’oxygénation de l’organisme

ü     Exercices de visualisation permettant de libérer sa créativité

ü     Activité manuelle pour mettre des mots sur ses sensations 

 

 

Atelier adolescents

le vendredi de 18h30 à 20h00

 

¨ Objectifs

-         développer l’estime de soi, la confiance en soi, communiquer sans violence,…

-         être à l’écoute de son corps et prévenir de l’anxiété, du stress 

-         apprendre à gérer ses émotions, à se détendre,  à se relaxer,…

 

¨ Méthodologie

ü     Exercices dynamiques et respiratoires pour développer un meilleur contrôle physique, psychique et spirituel

ü     Exercices de relaxation et  visualisation pour améliorer la communication et faciliter l’ouverture aux autres

ü     Temps de création pour développer ses potentialités et libérer sa créativité

 

 

Atelier adultes

le lundi de 18h30 à 19h30

 

¨ Objectifs

-         Apprendre à aborder positivement les événements

-         Se motiver, lutter contre la lassitude et le découragement

-         Développer le schéma corporel et améliorer la connaissance de soi

-         Renforcer la confiance en soi

-         Favoriser l’épanouissement,…

 

¨ Méthodologie

ü     Exercices dynamiques et respiratoires pour développer un meilleur contrôle physique, psychique et spirituel

ü     Exercices de relaxation et visualisation pour réagir au mieux face aux situations de stress, de découragement,…

ü      Travail sur la pensée positive, l’intuition pour se dynamiser dans sa globalité